Как похудеть после праздников
 Когда праздники еще не начались, в сознании многих из нас мелькают мысли, что вот в этот раз мы точно не будем налегать на домашнюю вкуснятину, и выйдем победительницами, не набрав лишних килограммов, идеально подходя в любимом размере к любимой и модной одежде.
Не важно, насколько трудно это будет. Самое время начать делать физические упражнения. Только не заменяйте их ежедневной рутиной, связанной с приготовлениями к празднику. Хотя, это действительно сумасбродное время, когда вы ничего не успеваете, и с вас, то и дело, сходит семь потов… Для того, чтобы не пропускать занятия – скорректируйте время для физической нагрузки.
Если у вас нет времени в определенный день уделить конкретным упражнениям – компенсируйте это другим видом активности. Например, ходите или бегайте тогда, когда у вас есть свободный для этого час. Посещайте бассейн. Занимайтесь мини-гимнастикой в обеденный перерыв. Физическая нагрузка должна быть в списке ваших дел ежедневно. Тем более, что, с наступлением холодов мы склонны кушать больше. А значит -- неминуемы лишние килограммы. И если вы беспокоитесь по поводу того, как все успеть, а от волнения хочется съесть что угодно, воспользуйтесь простым рецептом: ароматы. У вас могут быть любимые духи the One, а они, как известно, принося положительные эмоции. Брызните пару раз на запястье – тревогу снимет как рукой.
 Если вы идете за покупками, старайтесь обойти как можно больше магазинов, приобретая все необходимое на ближайшее время праздников и после них. Тем самым вы совмещаете необходимое и полезное. То есть вы заранее нацелены компенсировать упражнения пешими прогулками. А для этого продумайте обувь. Не надевайте туфли на каблуках!
Если у вас есть возможность остаться дома, то танцы – это приятная замена всем нагрузкам. Танцуйте под любимую музыку, либо включите видео с аэробикой и уделите себе минут 15, в волю напрыгаться, натанцеваться, поприсядать, даже не используя спортивное снаряжение.
Займитесь уборкой. Не ограничивайте себя в масштабах: мойте полы во всех комнатах, протирайте стекла, зеркала, поливайте цветы, осознавайте, что вы работаете.
Ваши дети любят кататься на коньках? Присоединитесь к ним. Это замечательная разрядка, это весело, а главное – полезно для вашей фигуры.
И не изнуряйте себя диетами. Баловать свой организм любимыми блюдами нужно, ведь невозможно всегда находится в строгом солдатском режиме. Просто помните, что вы всегда можете вернуться на правильную дорожку, снова занявшись вплотную своим телом, фигурой, питанием. И использовать актуальную для вас практику аромамагии Amouage
|
